חרדת נהיגה 

פחד מנהיגה - 

​

חרדת נהיגה היא פחד פתולוגי מנהיגה - פחד עז וקבוע מהשתתפות בתנועת המכוניות. פחד מנהיגה יכול לנבוע מנסיונות שליליים קודמים בעבר, פחד מהתקף חרדה בזמן הנהיגה, פחד מאיבוד שליטה, פחד מאסונות. פחד מנהיגה עלול לפגוע באיכות החיים של הסובלים ממנו ואף למנוע מהם מלהשתתף במעגל העבודה. פחד מנהיגה פוגע בבין 5 ל 10 אחוזים מהאוכלוסיה כששיעור הנשים הסובלות ממנה גבוה משמעותית משיעור הגברים. חרדת נהיגה נקראת בלועזית אמקסופוביה או מוטורפוביה ולמרות שלפעמים נדמה לנו שכולם נוהגים היא פוביה נפוצה.

נהיגה היא פעילות שכרוכה בסיכון מסוים. כמעט כל נהג חווה חרדת נהיגה ברמה מסוימת כשנהגים חדשים וחסרי נסיון עלולים לחוות חששות ברמה גבוהה יותר.

​

הסיבות לפחד מנהיגה - 

​

חרדת נהיגה מתפתחת לעיתים קרובות אחרי מעורבות בתאונת דרכים טראומטית. 25-30% מהמעורבים בתאונת דרכים שמעורבים בה נפגעים שאושפזו בבית חולים יחוו פחד מנהיגה. מי שפיתח חרדת נהיגה לאחר תאונת דרכים עלול לפתח הפרעה פוסט טראומטית שעלולה לכלול מחשבות טורדניות וחלומות מלאי חרדה על התאונה.

כמעט 50% מהסובלים מחרדת נהיגה חוששים מלשבת כנוסעים במכונית בגלל תחושת חוסר השליטה הנלווית לכך. אחרים יחששו מלנהוג בעצמם בגלל הפחד שיאבדו שליטה על ההגה ויגרמו לתאונה. הסובלים מחרדת נהיגה תופסים את הנהיגה כחוויה מבעיתה. חרדת נהיגה יכולה להיות גם נגזרת וביטוי של אגורפוביה. 

חרדת נהיגה יכולה להיתבטא באופן שונה אצל אנשים שונים. אצל חלקם היא מתבטאת בהימנעות חלקית בלבד מנהיגה. אצל אחרים היא מתבטאת בכך שאתה שונא וחושש לנהוג אבל נוהג בפועל. לחלק מהחוששים זה בסדר לנהוג בתוך העיר ובמזג אוויר נוח אבל לא בגשם או בדרכים מהירות או מחוץ לעיר. 

​

סימפטומים של חרדת נהיגה - 

​

פחד מנהיגה בא לידי ביטוי בתסמינים שונים אצל אנשים שונים. הסימפטומים הפיזיים יכולים לכלול הזעה מוגברת, דופק ולחץ דם מוגברים או היפרוונטלציה. ברמה הקוגניטיבית הסובל מחרדת נהיגה עלול לחוות איבוד של תחושת המציאות או מחשבות של איבוד שליטה באמצע הנהיגה.

​

טיפול בפחד מנהיגה - 

​

המרכיב הבסיסי בטיפול בחרדת נהיגה באמצעות CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא שכנוע הסובלים מחרדת נהיגה שהם לא יאבדו שליטה. למרות החששות של החרדים מנהיגה שהם נמצאו על סף תאונה והחוויות שלהם של נהיגה כדבר מבעית הסיכוי שאדם יגרום לתאונה בגלל חרדת נהיגה או בגלל שיקבל התקף פאניקה באמצע הנהיגה הוא נמוך מאוד. הדרך הטובה ביותר לשכנע את החרדים היא באמצעות איתגור דרכי החשיבה שלהם ובדיקת אמונות היסוד שלהם ובביצוע חשיפות חוזרות ונשנות. הם יגלו בעצמם שהם לא יאבדו שליטה על המכונית וששום דבר רע לא יקרה להם.